LA MARCHE THERAPEUTIQUE

POUR MAUX DE DOS

 

N°M1 - La marche thérapeutique 3 min par Myriam

Il est recommandé de marcher; oui, mais comment? Portez votre corps en donnant votre attention à vos OS. Pensez : au STERNUM, puis aux 2 épaules, au BASSIN puis donner un rythme: la RESPIRATION,   le balancement des bras, ...votre marche commence à être dynamique et thérapeutique. Bonne marche, 1h min tous les jours en ce temps de confinement.

https://youtu.be/uxU9rGq5dlw