Dos et harmonie

Notre dos se situe à un carrefour de chaînes musculaires. Par les techniques de Me Mézières:

  • de rééducation posturale globale, RPG,
  • de stretching global actif, SGA, d’ergonomie,
  • des chaînes musculaires Struyf, GDS,

nous mettrons nos tensions musculaires en harmonie à l’aide du ballon suisse.

 

Depuis septembre 2012 le ballon suisse est un de nos outils. L'avantage du gros ballon est évident pour les micro-mouvements que celui-ci provoque dans la colonne. L'adaptation permanente du bassin, des pieds,... avec le ballon permet de déverrouiller nos blocages et de retrouver ce lasso vertébral qui prend plaisir à s'adapter, à danser en miniature au quotidien. Tout ce qui est immobile engendre des douleurs à long terme, tout ce qui bouge doucement permet l'harmonie. Pour y arriver il nous faut augmenter la perception de notre corps, l'apprivoiser, retrouver l'adaptabilité de tout le corps au mouvement. Le dernier cours de chaque mois se donne sans ballon.

Pour plus d'info sur le ballon suisse cliquez ici.

 

Les objectifs du cours seront travaillés par:

le stretching +++
la perception des os,
la perception des tensions,
le travail de la statique,
les différences individuelles,
les micro-mouvements,
les auto-massages et le relâcher volontaire
l'ergonomie

 

Voulez-vous des exercices? Pour les exercices notés par la stagiaire, cliquez ici.

Cours Analyse de la marche

Petits groupes de travail, qui s'engagent pour 2 samedis, la matinée.

But: éveil corporel des éléments du corps qui sont employés lors de la marche.

Les 3 diaphragmes

Comment mieux employer nos fonctions respiratoires et musculaires pour soutenir nos viscères?

La perception de nos 3 “couvercles”, pharyngé, thoracique, pelvien. Leurs influences réciproques.
Apprentissage de l’équilibre des tensions musculaires antérieures et postérieures pour l’harmonie du soutien des viscères.

 

Le vendredi 12h45 uniquement pour dames
Nombre de places limité: 6 à 8 dames

Lieu: Centre Kiné-gym.be (voir adresse tout en bas de la page)

Yoga

Le yoga s'adapte à chacun d'entre nous.
Il peut nous accompagner tout au long de notre vie en répondant de manière spécifique à chaque période de celle-ci.
Il est le fruit de l'observation de nos besoins d'équilibre, physique et mental.
Il passe par l'expérience des sensations et des perceptions.

Tai Chi Chuan Qi Gong

Durant les cours, vous apprendrez le style Yang originel (3 formes) qui consiste en une série de mouvements précis qui se suivent. Cela favorise votre concentration, attention et mémorisation. Sa pratique régulière permet une relaxation profonde comme une méditation en mouvement.

Cours "bien-être"

Cours de Gymnastique bien-être du lundi matin: petits groupes de 8 personnes maximum