atelier gestion du stress – équilibre physique et mental

Quoi?

Un atelier pratique hebdomadaire pour favoriser le bien-être et la gestion du stress, 

relâcher la pression physique et mentale,

et (re)mobiliser ou découvrir de nouvelles ressources sur lesquelles s’appuyer.

 

Comment ?

Par une approche combinant :

de la gymnastique anti-stress douce, 

le stress nous crispe et entraîne des douleurs musculosquelettiques réelles. La posture « assis-écran » engendre souvent des maux de nuque et de dos que nous remobiliserons en douceur par des exercices posturaux statiques et dynamiques. La gym anti-stress est basée sur l’ouverture et le relâchement des tensions par la respiration, les étirements et la remobilisation du corps en conscience.

des exercices créatifs introspectifs individuels ou en groupe,

de la relaxation, visualisation, projection, méditation,

• de l’échange de parole libre et bienveillante pour soi et le groupe.

 

Détails pratiques ? cours donné par Delphine REMY

1h par semaine le lundi de 12h30 à 13h30

(une tenue souple est encouragée)

Groupes de 9 personnes.

Lieu : Centre Kiné-Gym.be

Avenue des Anciens Combattants 154

1950 Kraainem

15 euros l’heure – engagement par trimestre

Pré-inscription obligatoire pour bloquer votre place via delphineremy@hotmail.com

Premier trimestre 2019 de Septembre à Décembre:

dates: 9, 16, 23 et 30/09 ; 7 et 21/10, 4, 18 et 25/11, 2, 9 et 16/12.

12 séances x 15 euros soit 180 euros à verser après le 1er d’essai (un ami peut vous remplacer en cas d’absence ou si un second cours s’ouvre, n’hésitez pas à venir récupérer le cours perdu)

à verser au BE16 3770 2273 0874

en indiquant votre nom et la référence Stress Lundi

 

L’atelier sera animé par Delphine Remy, psychothérapeute à Kraainem, conférencière sur les thèmes du stress et de la prévention burnout, ancienne championne de Belgique de gymnastique, animatrice d’ateliers psycho-corporels et auteur du livre « être un parent bienveillant » aux éditions Eyrolles.

 

En savoir plus?

Mon site: www.delphineremy.be

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Atelier bien être et gestion du stress.
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Inscription

Inscription obligatoire:

par mail: delphineremy@hotmail.com

ou via le Doodle "cours: petits groupes"