atelier gestion du stress – équilibre physique et mental

Quoi?

Un atelier pratique hebdomadaire pour favoriser le bien-être et la gestion du stress, 

relâcher la pression physique et mentale,

et (re)mobiliser ou découvrir de nouvelles ressources sur lesquelles s’appuyer.

 

Comment ?

Par une approche combinant :

de la gymnastique anti-stress douce, 

le stress nous crispe et entraîne des douleurs musculosquelettiques réelles. La posture « assis-écran » engendre souvent des maux de nuque et de dos que nous remobiliserons en douceur par des exercices posturaux statiques et dynamiques. La gym anti-stress est basée sur l’ouverture et le relâchement des tensions par la respiration, les étirements et la remobilisation du corps en conscience.

des exercices créatifs introspectifs individuels ou en groupe,

de la relaxation, visualisation, projection, méditation,

• de l’échange de parole libre et bienveillante pour soi et le groupe.

 

 

 

 

L’atelier sera animé par Delphine Remy, psychothérapeute à Kraainem, conférencière sur les thèmes du stress et de la prévention burnout, ancienne championne de Belgique de gymnastique, animatrice d’ateliers psycho-corporels et auteur du livre « être un parent bienveillant » aux éditions Eyrolles.

 

En savoir plus?

Mon site: www.delphineremy.be

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Atelier bien être et gestion du stress.
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Inscription

Inscription obligatoire:

par mail: delphineremy@hotmail.com

ou via le Doodle "cours: petits groupes"