Quoi?

Un atelier pratique hebdomadaire pour favoriser le bien-être et la gestion du stress, 

relâcher la pression physique et mentale,

et (re)mobiliser ou découvrir de nouvelles ressources sur lesquelles s’appuyer.

Comment ?

Par une approche combinant :

• de la gymnastique anti-stress douce, 

le stress nous crispe et entraîne des douleurs musculosquelettiques réelles. La posture « assis-écran » engendre souvent des maux de nuque et de dos que nous remobiliserons en douceur par des exercices posturaux statiques et dynamiques. La gym anti-stress est basée sur l’ouverture et le relâchement des tensions par la respiration, les étirements et la remobilisation du corps en conscience.

• des exercices créatifs introspectifs individuels ou en groupe,

• de la relaxation, visualisation, projection, méditation,

• de l’échange de parole libre et bienveillante pour soi et le groupe.

Détails pratiques ?

1h par semaine le lundi de 12h30 à 13h30

(une tenue souple est encouragée)

Groupes de 9 personnes.

Lieu : Centre Kiné-Gym.be

Avenue des Anciens Combattants 154

1950 Kraainem

15 euros l’heure – engagement par trimestre

Pré-inscription obligatoire pour bloquer votre place via delphineremy@hotmail.com

Premier trimestre 2019 de Septembre à Décembre:

dates: 9, 16, 23 et 30/09 ; 7 et 21/10, 4, 18 et 25/11, 2, 9 et 16/12.

12 séances x 15 euros soit 180 euros à verser après le 1er d’essai (un ami peut vous remplacer en cas d’absence ou si un second cours s’ouvre, n’hésitez pas à venir récupérer le cours perdu)

à verser au BE16 3770 2273 0874

en indiquant votre nom et la référence Stress Lundi

L’atelier sera animé par Delphine Remy, psychothérapeute à Kraainem, conférencière sur les thèmes du stress et de la prévention burnout, ancienne championne de Belgique de gymnastique, animatrice d’ateliers psycho-corporels et auteur du livre « être un parent bienveillant » aux éditions Eyrolles.

En savoir plus?

Mon site: www.delphineremy.be

Inscription obligatoire:

par mail: delphineremy@hotmail.com

ou via le Doodle "cours: petits groupes"