Quoi?

Un atelier pratique hebdomadaire pour favoriser le bien-être et la gestion du stress, 

relâcher la pression physique et mentale,

et (re)mobiliser ou découvrir de nouvelles ressources sur lesquelles s’appuyer.

Comment ?

Par une approche combinant :

• de la gymnastique anti-stress douce, 

le stress nous crispe et entraîne des douleurs musculosquelettiques réelles. La posture « assis-écran » engendre souvent des maux de nuque et de dos que nous remobiliserons en douceur par des exercices posturaux statiques et dynamiques. La gym anti-stress est basée sur l’ouverture et le relâchement des tensions par la respiration, les étirements et la remobilisation du corps en conscience.

• des exercices créatifs introspectifs individuels ou en groupe,

• de la relaxation, visualisation, projection, méditation,

• de l’échange de parole libre et bienveillante pour soi et le groupe.

L’atelier sera animé par Delphine Remy, psychothérapeute à Kraainem, conférencière sur les thèmes du stress et de la prévention burnout, ancienne championne de Belgique de gymnastique, animatrice d’ateliers psycho-corporels et auteur du livre « être un parent bienveillant » aux éditions Eyrolles.

En savoir plus?

Mon site: www.delphineremy.be

Inscription obligatoire:

par mail: delphineremy@hotmail.com

ou via le Doodle "cours: petits groupes"